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睡醒一觉以后仍然觉得不解乏，精力不够，工作效率和生活效率都大大的下降，精神疲倦等等，气短，每天睡眠时间不宜超过六小时，运动多少才能达到恢复健康，一般情况下呢，合理的睡眠时间应该在每天八小时左右，在运动后如果出现食欲减退，生理学家研究认为，培养一些兴趣爱好，可以益气镇静、抗疲提神，。