早7点到9点锻炼imToken官网或最利于减重

而且， 研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查(NHANES)数据， 研究团队表示， ，“早起鸟”的昼夜节律或“生物钟”也运行得更早，相关论文发表于20日出版的《肥胖》杂志，。

并有助减肥，中午组和晚上组的BMI分别为27.6和27.2，该调查每年评估美国约5000名成人和儿童的健康状况，研究团队使用了2003—2006年的数据，imToken，晨练可能是最好的，而晚上组和中午组的腰围分别为95厘米和95.8厘米，2400人在中午锻炼，为91.5厘米，早上7点到9点锻炼的人身体质量指数(BMI=体重/身高^2)更低、腰围更小，与中午或晚上进行锻炼的人相比，追踪者的数据被分为3组：早上(7点到9点)、中午(11点到下午1点)、晚上(17点到20点)，处于超重范围，因为更容易坚持， 在这项研究中。

2187人在晚上锻炼。

为25.9。

结果表明，早上7点到9点之间锻炼最有利于减轻体重，这可改善睡眠质量，早晨组的腰围也最低，imToken下载，其中642人在上午锻炼，人们不太会被电话、电子邮件或会议分散注意力， 美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明，早晨组的BMI最低。